Personal Training bei individuellen Rückenschmerzen
HWS, BWS, LWS – z. B. Bandscheibenvorfall, Stenosen u. v. m.
Rückenschmerzen gehören für viele zum Alltag – müssen sie aber nicht.
Ob Nacken, Brust- oder Lendenwirbelsäule: Wenn es zieht, drückt oder dauerhaft schmerzt, ist es Zeit zu handeln. Mit meinem individuellen Coaching erhältst du gezielte Unterstützung, um wieder schmerzfrei, stabil und beweglich durch deinen Alltag zu gehen.
Warum Rückenschmerzen entstehen
Rückenschmerzen – ob im unteren Rücken, im Nackenbereich oder entlang der gesamten Wirbelsäule – sind längst zur Volkskrankheit geworden. Die Ursachen sind oft eine Mischung aus muskulären Dysbalancen, Fehlhaltungen, Bewegungsmangel und einseitigen Belastungen im Alltag. Dein Körper kann Rückenschmerzen durchaus lange kompensieren – bis er irgendwann doch kapituliert. Die Folge sind Verspannungen, Blockaden, Bewegungseinschränkungen oder chronische Schmerzen.
Die gute Nachricht: Rückenschmerzen entstehen schleichend, aber sie lassen sich ebenso gezielt und wirksam behandeln. Durch professionell angeleitetes, funktionelles Rückentraining und einfache, aber entscheidende Veränderungen im Alltag kannst du deine Beschwerden nachhaltig lindern – oder sogar vollständig loswerden.
Was Dich im Coaching erwartet
Individuelles Training lindert viele Ursachen von Rückenschmerzen und beugt gleichzeitig neuen Beschwerden effektiv vor. Ich achte darauf, deine konkreten Probleme und Bedürfnisse in die Trainingsplanung einfließen zu lassen.
Dafür analysieren wir deine Bewegungsmuster und erarbeiten gemeinsam einen Plan mit genau den Übungen, die zu dir passen.
Was wir besprechen
- Deine ärztlichen Befunde und bisherigen Untersuchungen
- Eine fundierte Anamnese und ganzheitliche Diagnostik
- Den für dich passenden Trainingsplan und sinnvolle Progressionen
Unser gemeinsames Ziel
- Rücken nachhaltig stärken
- Belastung gezielt steuern
- Haltung verbessern
- Tiefenmuskulatur aktivieren
- Stabilität aufbauen
- Schmerzen lindern
- Verletzungen und Folgebeschwerden vorbeugen
Termin & Kosten
Individuell auf Anfrage
Möchtest du deine Rückenschmerzen endlich in den Griff bekommen?
Dann lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich wieder frei, stark und schmerzfrei bewegen kannst. Kontaktiere mich gerne – wir besprechen unverbindlich, wie dein individuelles Coaching aussehen kann.