Workshops/Specials 

Ganzheitliches  Beckenbodentraining 

Workshop

In diesem 2,5 stündigen Workshop erforschen wir das Wunderwerk Beckenboden in der Theorie, vor allem aber in der Praxis.
Unterschiedlichste Übungen laden zum neugierigen Erfahren der Beckenbodenregion und ihrer Mitspieler ein. 

Beim Beckenbodentraining geht es um das perfekte Zusammenspiel von Anspannung und Entspannung, denn nur ein elastischer Beckenboden ist kraftvoll und kann so eine energiereiche Mitte bilden. 

 

Dieser Workshop ist für alle Frauen konzipiert. Vor allem nach der Schwangerschaft und Geburt spürt die Frau oft, dass der Beckenboden nicht mehr 100 % so funktioniert wie vorher. 

Ganz egal wie lang die Geburt/en her sind, dein Beckenboden freut sich immer über etwas Aufmerksamkeit. 

Und wenn du dich schon in der Schwangerschaft mit diesem Thema auseinander setzt fällt es dir nach der Geburt leichter die Region schnell wieder in Schwung zu bringen. 

 

Der Workshop beinhaltet ein Handout mit den wichtigsten Übungen und Facts, so dass du fleißig zu Hause weiter üben kannst. 


Kosten: 2,5 Std  49 € 

Der nächste Workshop findet voraussichtlich im Herbst 2020 statt.

Der Termin wird auf Facebook/Instagram veröffentlicht.

Bitte bei Interesse schonmal vorab eine Email an mich senden.


Rectusdiastase 

Workshop

Kosten: 2,5 Std 49 € 

Erhalte deine stabile Mitte zurück!
Die Rektusdiastase entsteht meist während einer Schwangerschaft. Die gerade Bauchmuskulatur wird durch den immer größer werdenden Bauch zur Seite geschoben, ein Spalt entsteht.
Eine Rektusdiastase kann zu Rückenschmerzen, Instabilität und einem Gefühl von Leere führen. Außerdem ist ohne eine geschlossenen Bauchdecke „normaler“ Sport nur bedingt möglich.

In diesem 2,5 stündigen Workshop erlangst Du  hier gezielt weitere und nachhaltige Informationen und Kenntnisse rundum das Thema Beckenboden und Bauch. 
Es gibt sowohl einen Theorieteil zum besseren Verständnis, als auch viel Praxis, Übungen und Zeit zum Fragen stellen.

Der nächste Workshop findet voraussichtlich im Herbst 2020 statt. 

Der Termin wird auf Facebook/Instagram veröffentlicht.

Bitte bei Interesse schonmal vorab eine Email an mich senden.